Rampage

4m hög ramp med en lutning på 90grader. Springa upp för rampen för att klättra över kanten.

Vår ambassadör @johansjolin ger tips! 

Träningstips inför: För att klara ringarna så måste du klara av att hänga i olika föremål. 
Har du tillgång till ringar där du tränar så häng upp dom en bit och häng bara rakt ner för att öva greppstyrkan.
När du klarar det kan du börja gunga åt sidorna, fram och tillbaka. När det
går bra är det dags att hänga i en hand. Ha alltid en fart framåt (pendling i höfterna)

Tips under tävlingen: Tänk dig att du hela tiden ska framåt. Skapa en pendling med höfterna i rörelse
eftersom det är där du är som tyngst.